и контроль питания
Ежедневное сопровождение
Марина Елисеева
Химик-нутрициолог-триатлет
800+ клиентов
8
лет
практики
практики
Избавила от 4 тонн жира
Снижение веса без голода
Формируем правильные пищевые привычки и улучшаем состав тела
Для кого
Эта программа для вас, если вы
Устали от диет
— вес то уходит, то возвращается
Не видите прогресса
— питаетесь нормально, но тело не меняется
Нуждаетесь в системе и поддержке
— сложно держать режим самостоятельно
Хотите рельеф, а не просто минус на весах
— снижать процент жира, сохраняя мышцы
Не любите жёсткие ограничения
— без строгих рамок и постоянных подсчётов
Готовы работать на результат
— без «волшебных таблеток»
Почему именно эта система
Мы выстраиваем весь режим: питание, активность, сон и восстановление
Метаболизм ускоряется естественно, лишний жир уходит без ограничений и откатов, а результат сохраняется надолго
Система проверена на людях любого возраста и пола
Как мы помогаем вам добиться результата:
Постоянная поддержка 15 часов в сутки
Вы никогда не останетесь один на один с вопросами
[ 01 ]
Контроль каждого приёма пищи
Рацион подстраивается под вас и ваши цели
[ 02 ]
Сохранение мышечной массы
Теряем жир, а не мышцы
[ 03 ]
Без голодания и подсчета калорий
Комфортно для тела и психики
[ 04 ]
Формирование устойчивых привычек
Питание и режим становятся частью жизни
[ 05 ]
Четыре шага к балансу
Бережно встраиваем полезные привычки в жизнь
Программа питания выстраивается индивидуально на основе ваших анализов и состава тела
Питание
Вы отправляете фото всех приёмов пищи — мы корректируем рацион и объясняем, как он влияет на тело
Активность
Постепенно выходим на комфортный уровень ежедневной активности
Сон
Выстраиваем режим, который помогает телу восстанавливаться и стабилизировать гормональный фон
Вода
Подбираем подходящий объём воды для поддержания обмена веществ и энергии
Результат
Что вы получите после программы
[ 01 ]
Снижение процента жира
Без голодания и откатов
[ 02 ]
Сохранение и развитие мышц
Тело становится стройным и подтянутым
[ 03 ]
Устойчивые привычки
Питание и режим работают сами по себе
[ 04 ]
Больше энергии и отличное самочувствие
Каждый день без упадка сил
[ 05 ]
Понимание работы вашего организма
Теперь вы управляете результатом, а не следуете диете вслепую
Отзывы
Результаты моих клиентов говорят сами за себя
Отзывы
Результаты моих клиентов говорят сами за себя
«За 3 месяца скинул все, что с таким упорстом и любовью набирал последние 10 лет.
- 14 кг жира, с 33% до 22%»
- 14 кг жира, с 33% до 22%»
Илья
38 лет
«Очень комфортное для питание, мне очень нравится, мне очень вкусно - это идеальный для меня рацион. Сброс веса - не моя цель»
Ари
29 лет
Варианты участия
Форматы программ сопровождения
Все форматы работают по одной методологии и дают результат
Отличаются длительностью и уровнем персонального сопровождения
Формат подбирается под ваши цели, состояние и комфортный темп
5-недельная программа
Интенсивный формат для быстрого включения в процесс
Подходит, если вы готовы сразу включиться в работу и хотите увидеть первые ощутимые изменения за короткий срок
Сопровождение:
Вы работаете с сертифицированным нутрициологом из команды Марины, обученным по её методологии
Марина курирует стратегию и ключевые точки процесса
10-недельная программа
Оптимальный формат для формирования
и закрепления устойчивых привычек
и закрепления устойчивых привычек
Подходит, если вам важны постепенные и комфортные изменения и вы готовы работать на долгосрочный результат
Сопровождение:
Вы работаете с сертифицированным нутрициологом из команды Марины, обученным по её методологии
Марина курирует стратегию и ключевые точки процесса
VIP
VIP — индивидуальная работа с Мариной
Максимальное внимание эксперта и глубокая проработка вашего запроса в приоритетном режиме
Сопровождение:
Вся работа ведётся лично Мариной Елисеевой — без команды и передачи процесса другим специалистам
Приоритетная связь и полная фокусировка на вашем результате
Обо мне
Эксперт с академической базой и опытом
Я нутрициолог с образованием в области химии и многолетней практикой работы с телом через питание, режим и восстановление.
Мой подход — про научную доказательность, индивидуальность и долгосрочный результат без диет и откатов.
Нутрициолог - химик - триатлет
Спикер офлайн-мероприятий и образовательных программ
Разработчик функциональных меню для ресторанов
Соавтор книги «Здоровое питание»
Чем я могу помочь
Снизить процент жира без потери мышц
Набрать мышечную массу (без лишнего жира)
Выстроить правильное питание под ваши цели и образ жизни
Вернуть энергию и улучшить самочувствие
Мой путь в профессии
Как академическая наука стала основой моей методики
2010–2014
Бакалавриат в области химии, РХТУ им. Менделеева
2014–2016
Работа в Германии в сфере молекулярной биологии и поставок реагентов для научных учреждений, включая РАН
2016–2017
Магистратура в области финансового анализа, РЭУ им. Плеханова
2017
Начало профессионального обучения нутрициологии у Александра Мирошникова. Организация лекций и образовательных мероприятий совместно с Esentai Fitness
2019
Первые клиенты на сопровождении питания
2020–2024
Регулярные повышения квалификации и углубление практики в «Учёном Фитнесе»
FAQ
Узнайте больше о процессе и условиях
Я мама на ГВ, но хочу снизить вес. Когда можно приходить на программу?
Примерно после 6 месяцев грудного вскармливания уже можно мягко начинать возвращать форму.
Оставьте заявку на консультацию — мы детальнее рассмотрим ваш случай и подскажем оптимальный момент старта.
Можно ли пройти программу вместе с подругой?
Да, такую возможность можно рассмотреть.
Однако лучший результат даёт индивидуальный формат, когда всё внимание сфокусировано на вас, без отвлекающих факторов.
У меня вес постоянно скачет. Есть ли гарантии результата?
На программе мы учитываем не только питание, но и весь образ жизни: сон, активность, возможные дефициты.
Программа — это инструмент, который работает, если вы соблюдаете принципы, которые мы даём.
При полноценном соблюдении рекомендаций результат гарантированно будет.
Можно прийти с запросом на набор массы?
Да, конечно. Мы работаем как со снижением процента жира, так и с задачами набора массы.
Оставьте заявку — обсудим детали и цели.
Вы работаете только с женщинами? С какого возраста можно участвовать?
На сопровождение питания я беру и женщин, и мужчин с 18 лет.
Метаболизм отлично реагирует на системный подход у всех, независимо от пола и возраста.
Вы лично ведёте программу сопровождения?
Для эффективности мы создаём общий чат в WhatsApp, где есть я, второй нутрициолог и вы.
Я контролирую ключевые моменты и стратегию, а ежедневный разбор фото-отчётов ведёт обученный мной специалист.
Сообщение об успешной отправке!
Новости и статьи
Полезная информация
Вся правда о «полезных» продуктах
Взгляд химика на этикетки. Учимся отделять рекламные обещания от реальной пользы и выбирать продукты, которые работают.
Почему нет сил? Питание как главный источник ресурса
Почему кофе больше не бодрит? Рассказываем, как закрыть дефициты и вернуть фокус с помощью системного подхода к рациону.
Гид по ресторанам: как есть вне дома и сохранять результат
Секреты выбора блюд от автора функциональных меню. Как наслаждаться едой в заведениях и сохранять достигнутый результат.
Биохимия стройности: как гормоны управляют вашим весом
Разбираем, почему калории — это не всё. Узнайте, как настроить обмен веществ и научить тело отдавать лишнее без стресса.
Контакты
+7 (900) 000-00-00
yoursupport@tridaly.ru
* Принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена в России
Навигация
Результат
Программа
О курсе
Для кого
Документы
Соглашение об обработке персональных данных
Политика конфиденциальности
Договор оферты
ИП Елисеева Марина Николаевна
ОГРНИП: 324774600712056
ИНН: 772489522422
FAQ
Обо мне
Отзывы
Тарифы
Оставьте заявку на консультацию
Чтобы получить консультацию, оставьте Ваши данные и мы подберем комфортное для Вас время
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
